Benefícios de trabalhar em pé com uma mesa ajustável

Uma das tendências atuais em muitos escritórios é trabalhar em pé, por isso é cada vez mais comum ver mesas ajustáveis em todos os escritórios. A sua utilização permitirá reduzir alguns dos problemas de saúde associados ao trabalho de escritório, especialmente relacionados com a falta de atividade e o grande número de horas que passamos sentados

Vantagens de trabalhar com uma mesa ajustável

Trabalhar em pé com mesa ajustável surgiu como forma de combater o sedentarismo, melhorar nossa produtividade e nossa postura corporal.  Por ser uma prática relativamente nova, está sendo estudada por diversas instituições, com o objetivo de descobrir até que ponto os benefícios que promete são reais e eficazes.

Ajuda a queimar mais calorias

O que foi cientificamente estudado é que quando trabalhamos em pé queimamos mais calorias do que sentados. Isso se deve principalmente ao fato de que, quando nos sentamos, envolvemos o quadríceps e os glúteos para manter uma postura ereta. Outro aspecto importante é que o número de batimentos do nosso coração aumenta quando estamos em pé por um tempo.

Reduz o nível de açúcar no sangue

Um dos maiores riscos de levar uma vida sedentária é a possibilidade de parecer com diabetes tipo 2. De acordo com os vários estudos que foram realizados, se depois de comer voltamos à atividade usando uma mesa ajustável para trabalhar em pé, poderia reduzir nosso açúcar no sangue em 43%.

Melhora o desempenho no trabalho

De acordo com vários estudos realizados por universidades americanas, trabalhar em pé em uma mesa ajustável a diferentes alturas ajuda a melhorar nossa concentração na tarefa em questão, nos ajudando para terminá-lo de forma mais eficiente e também reduzindo o nível de fadiga.

Evita um estilo de vida sedentário

O objetivo de usar mesas ajustáveis é evitar que passemos longas horas sentados, pois quando sentimos que temos que nos levantar podemos fazê-lo rapidamente e sem ter que parar de trabalhar.

Ajuda a aliviar problemas nas costas

Todos sabemos que durante um longo dia de trabalho é muito difícil, senão quase impossível, manter uma posição correta das costas, gerando muitas dores nas costas e no pescoço. Trabalhar com uma mesa ajustável nos ajudará a reduzir nossas dores nas costas e no pescoço, pois poderemos adaptá-la a uma posição confortável para nós.

Como usar tabelas ajustáveis

Embora trabalhar em pé seja uma prática altamente recomendada devido aos muitos benefícios que nos traz, é aconselhável não abusar dela. Isso se deve principalmente ao fato de que ficar de pé por um tempo excessivo pode levar a uma série de problemas e dores.  É aqui que as mesas ajustáveis se apresentam como a grande solução para evitar problemas decorrentes dessas situações prolongadas. A grande vantagem deste tipo de secretária é que nos permitirá alternar períodos de trabalho sentados com períodos de pé. Assim, por um lado, evitaremos sofrer fadiga muscular nos quadríceps e glúteos, e também em articulações como os joelhos.

Como vimos, trabalhar com uma mesa ajustável em nosso escritório pode trazer grandes benefícios para nossa saúde, permitindo reduzir nossos níveis de açúcar no sangue e melhorar nossa postura corporal.  Na Espanha é algo que as empresas começam a adotar, tornando-se uma opção cada vez mais frequente em escritórios de qualquer setor de trabalho.

Outros tipos de mesas de escritório

As mesas de trabalho são um dos elementos mais essenciais em qualquer escritório, mas nem todos os escritórios têm as mesmas necessidades. Por esta razão, existem vários modelos para poder cobrir todas as necessidades que a empresa considera.

Tabelas modulares

Um modelo perfeito que se caracteriza pela rapidez na montagem e desmontagem. Estas mesas são perfeitas para criar espaços para reuniões ou em pequenas empresas onde o espaço útil é escasso.

Mesas de reunião

Uma mesa que podemos encontrar na maioria dos escritórios. Seu design permite que eles sejam uma escolha perfeita para realizar todos os tipos de reuniões, permitindo que a conversa flua corretamente entre todos os participantes da reunião.

Tabelas de desenho técnico

Este modelo é ideal para qualquer agência de design, arquitetura ou empresa de engenharia. Seu amplo espaço de trabalho a torna uma mesa confortável e perfeita para trabalhar com planos ou desenhos.  

Mesas de recepção

Esse tipo de mesa é mais importante do que imaginamos, pois na maioria dos casos será o primeiro contato que o cliente terá conosco. Portanto, teremos que cuidar de todos os detalhes para criar uma boa primeira impressão.