Os 7 melhores esportes e atividades físicas para crianças

Os esportes são vitais em nossas vidas diárias para levar uma vida saudável. Para os mais pequenos, esta importância é ainda maior, devido ao grande impacto que têm durante a fase de crescimento. Da mesma forma, também os ajuda a desenvolver valores tão condicionantes como o trabalho em equipe, o esforço ou a perseverança, que podem aplicar no dia a dia.

Às vezes, escolher um esporte pode ser complicado. Neste post mostramos quais são os melhores esportes que as crianças podem praticar.Quais são as disciplinas mais praticadas atualmente e quais os benefícios que elas trazem para a atividade física de crianças e adolescentes.

Vantagens de crianças praticando esportes

A prática do esporte é altamente recomendada para crianças, devido aos grandes benefícios que traz:

• Melhoria física:Ajuda a criança a desfrutar de boa saúde e condição física durante seu desenvolvimento e, além disso, melhora sua coordenação e resistência.

• Autoestima: Crianças que praticam alguma atividade física sentem-se mais autoconfiantes. Também os ajuda a aceitar a frustração e a entender quais são suas limitações.

• Habilidades sociais: a prática de esportes para crianças também favorece o desenvolvimento de algumas habilidades sociais, como comunicação ou coordenação com outros meninos e meninas.

A importância de ter equipamentos esportivos de qualidade

Antes de começar a falar sobre os melhores esportes e atividades físicas para crianças, é importante ressaltar que para praticar esses esportes é necessário ter material de qualidade adaptado às necessidades específicas de cada criança. >

Nesse sentido, o melhor é dirigir-se a centros especializados nestes desportos, ou instalações que disponham das medidas e equipamentos necessários para a sua realização, ou qualquer outra prática desportiva. Neste momento a oferta é muito ampla e variada, pelo que estará sempre pronto para experimentar uma ou outra disciplina desportiva para crianças.

Melhores esportes e atividades físicas para crianças

Como já discutimos, escolher um esporte para crianças pode ser um pouco complicado devido ao grande número de opções disponíveis. Dado que a maioria das opções são sempre boas,a decisão final deve ser tomada pelos pequenos, pois o mais importante é que eles se divirtam enquanto praticam.

Entre algumas das opções usuais que nunca falham estão as disciplinas esportivas para crianças como estas:

Futebol

Que menino ou menina nunca sonhou em ser jogador de futebol? O futebol é o desporto rei por excelência da nossa sociedade, e possivelmente o preferido das crianças. É uma das melhores opções, pois requer um alto nível de atividade física e ajuda a melhorar sua coordenação com os pés. Além disso, permitem desenvolver alguns valores como o trabalho em equipe.

A tudo isso, devemos acrescentar que você pode praticar em qualquer lugar e para jogar você precisa apenas de dois gols e uma bola.

Basquete

É um esporte muito divertido para as crianças eajuda a melhorar sua agilidade e, principalmente, a coordenação olho-mão. Para praticá-lo você só precisa de uma cesta e uma bola, se as crianças forem muito pequenas nossa recomendação é que você use cestas ajustáveis para adaptar sua altura e não ficar frustrado.

Tênis e padel

Os esportes de raquete estão ganhando cada vez mais popularidade entre crianças e adolescentes e esperamos que continue a crescer ao longo do tempo. Estas são duas atividades físicas que proporcionam grande resistência e potência. Da mesma forma, devido às suas altas demandas técnicas, eles poderão desenvolver uma excelente coordenação mão-olho.

Ginástica

Embora a ginástica não seja tão popular quanto os outros esportes para crianças que discutimos, é uma opção perfeita, pois ajuda-as a obter controle total de seu corpo. A sua única desvantagem é que sendo uma atividade tão exigente fisicamente, é aconselhável praticá-la com moderação e principalmente desde cedo.

Atletismo

O atletismo não se limita apenas à corrida, mas também envolve muitas outras possibilidades e exercícios, como o lançamento do martelo, o salto em altura ou o salto em distância. É uma escolha ideal para as crianças começarem no mundo dos esportes e se divertirem praticando sozinhos ou em grupo.

Natação

É um dos esportes mais completos para crianças, ajudando-as a melhorar sua coordenação e resistência. Além disso, muitos médicos recomendam sua prática para resolver problemas posturais, como escoliose.

judeu

O judô, ou qualquer outra disciplina como o karatê, é uma atividade física altamente recomendada para crianças, pois favorece a coordenação dos movimentos e inculca alguns valores como o respeito ao rival. Por ser uma atividade progressiva, adapta-se a cada criança, pelo que pode começar a praticar desde muito cedo.